г. Красногорск,

ул. Железнодорожная, д.1В

+7 (925) 867 00 91

+7 (963) 695 92 92

Спортивный клуб
боевых искусств"Агат"

Статьи о спорте

« Назад

Теория мощности в тхэквондо: контроль дыхания и набор ударной силы  29.11.2015 10:50

Теория мощности в тхэквондо объясняет природу невероятной силы, которой обладают спортсмены, практикующие это боевое искусство. Люди несведущие, наблюдая за тренировками бойцов, изумляются – откуда берется такая сила и мощь? Как удается спортсменам сконцентрировать в одном движении, в одном ударе столько энергии?

Как контролировать дыхание?

Теория мощности в тхэквондо Теория мощности в тхэквондо отдельное внимание уделяет контролю дыхания. Научившись управлять дыханием, боец получает возможность не только повысить мощь и скорость выполняемых движений, но и стойко переносит удары противника. Каждому движению соответствует одна пара вдох-выдох. При связанных движениях схема дыхания несколько иная. Главное, помнить – запрещается делать вдох при нанесении удара или постановке блока. Вдох не только помешает правильно выполнить движение, но и спровоцирует недопустимую потерю скорости и силы. Контролируемое движение помогает скрыть во время поединка усталость, заметив которую, опытный противник непременно активизирует атаку и быстро добьется победы.

Управление скоростью и массой

Теория мощности в тхэквондо, опираясь на законы механики, гласит, что наращивая скорость и ударную массу, можно достигать максимальной ударной силы. Чтобы добиться максимума ударной массы и скорости, спортсмены используют поворот таза. При выполнении этого движения, мышцы брюшного пресса закручиваются и передают телу энергетический импульс, увеличивающий потенциальные ударные возможности бойца. 
Теория мощности в тхэквондо
При нанесении удара, таз спортсмена вращается в направлении, совпадающем с направлением вращения сегмента тела, участвующего в постановке блока или в нанесении удара - это первый способ набора силы. Теория мощности в тхэквондо предлагает еще один способ увеличения скорости и ударной массы – пружиня в коленных суставах, то приподнимаясь - в начале движения, то опускаясь, в момент атаки, спортсмен вкладывает в совершаемый удар весь вес тела. В бою необходимо учитывать все факторы – равновесие, расслабление и напряжение мышц, силу реакции, возникающей при ударе. Все перечисленные факторы, грамотно скоординированные, способствуют набору желаемой скорости движений, и, сочетаясь с ритмичными движениями и гибкостью, способны привести к удару максимальной силы.

Подготовка к соревнованиям по тхэквондо <<< |

| >>> Дух тхэквондо